Remedios naturales para la disfunción eréctil

Es la verdad: alcanzas una cierta edad donde tener relaciones sexuales no es tan fácil o satisfactorio como solía ser. Muchos factores pueden contribuir a la disfunción eréctil (DE), desde el tabaquismo hasta las enfermedades cardiovasculares y el estrés general, y no debe ser tímido para hablar de problemas de erección con su médico. Si hay una condición de salud subyacente que causa sus problemas, tratar la causa puede devolverle la forma más alta en muy poco tiempo.

Por supuesto, en estos días también tenemos una variedad de medicamentos disponibles para ayudar a los hombres a lograr y mantener una erección. Pero antes de tomar una píldora, pruebe estos consejos naturales para la salud sexual.

1. Elimine los cigarrillos.

Fumar hace que las arterias se vuelvan rígidas, lo que puede tener el efecto opuesto a su erección. La disminución del flujo sanguíneo a sus órganos sexuales puede dificultar la erección.

2. Mire lo que come.

No se puede estresar lo suficiente: una dieta y un estilo de vida saludables tienen numerosos beneficios, incluso en el dormitorio. La disfunción eréctil está relacionada con enfermedades cardiovasculares y diabetes, por lo que comer una dieta mediterránea rica en frutas y verduras frescas, grasas saludables y granos integrales puede reducir sus probabilidades de desarrollar problemas cardíacos y, a su vez, puede aliviar su DE.

3. Póngase en movimiento.

Los estudios han demostrado que participar en el ejercicio aeróbico a mitad de la vida puede tratar la disfunción eréctil. Mientras los investigadores continúan investigando, les puedo decir que el ejercicio aeróbico regular en combinación con una dieta saludable reducirá sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes tipo 2, lo cual es bueno para su salud sexual.

4. Complemente su libido.

Aunque no hay mucha evidencia científica que respalde el uso de hierbas para aumentar los impulsos sexuales, la mayoría de estos suplementos no lo lastimarán. Pruebe hierbas clásicas que mejoran la libido, como maca, tribulus, rhodiola, ginseng, omega-3, DHEA y L-arginina. Pero asegúrese de consultar primero a su médico si toma anticoagulantes u otros medicamentos para la salud del corazón.

5. No te olvides de los juegos previos.

No te confundas: los juegos preliminares son importantes. Elija una configuración que promueva la intimidad y la comunicación con su pareja, lo que puede reducir la ansiedad por el rendimiento. Tómese el tiempo para calentarse y ponerse de buen humor.

6. Reduzca el estrés.

Vivimos en una sociedad que espera un alto rendimiento en todos los aspectos de la vida, incluido el sexo. Si tiene problemas de disfunción eréctil, practique técnicas para reducir el estrés todos los días para que pueda relajarse y disfrutar de la intimidad sin preocuparse por su rendimiento.

7. Produzca su propia testosterona.

Algunas veces, la baja libido o la disfunción sexual pueden ocurrir debido a los bajos niveles de testosterona. Pero eso no significa necesariamente que necesites un suplemento de testosterona. Su cuerpo generalmente puede producir testosterona adecuada, pero necesita tiempo de inactividad para convertir las hormonas precursoras en testosterona. Si estás quemando la vela en ambos extremos, tu cuerpo convertirá esos precursores en cortisol. Así que descanse, relájese y permita que su cuerpo construya sus tiendas de testosterona.

3 remedios naturales para la disfunción eréctil

La disfunción eréctil o la impotencia es un problema que crece rápidamente en todo el mundo. Sin embargo, hay muchas razones para la disfunción eréctil, pero el estrés, la tensión mental y el mal estilo de vida son las razones por las cuales el problema de la disfunción eréctil está creciendo en los hombres.

Simplemente significa que el tratamiento de la disfunción eréctil es posible con facilidad estilo de vida saludable y una dieta saludable en la mayoría de los casos. ¿No es un hecho conocido para usted que su estilo de vida y su dieta afectan su salud general?

El tratamiento para la Disfunción Eréctil es posible con remedios naturales y puede volver a vivir una vida agradable.

Causas de la Disfunción Eréctil ( Impotencia):

La tensión mental, la preocupación, la masturbación, cualquier accidente, cualquier enfermedad o trastorno hormonal son las principales causas de la impotencia.

Ahora veamos remedios caseros fáciles para la impotencia o la disfunción eréctil.

Disfunción eréctil (impotencia) – Remedio natural casero 1

  • La cebolla es una de las mejores medicinas para la impotencia porque energiza los órganos sexuales.
  • Tome 1 cucharadita jugo de cebolla. Agregue 1 cucharadita de miel y mezcle bien.
  • Tomar diariamente una vez al día durante al menos 1 mes energizar los órganos sexuales y cura la impotencia.

Disfunción eréctil (impotencia) – Remedio natural casero 2

  • Miel y la leche tiene el poder de curar la impotencia.
  • Toma 1 taza de leche. Agregue 1 cucharadita de miel y mezcle bien.
  • Beba diariamente por la mañana durante algunos meses.
  • Aumenta la potencia, da energía a los órganos sexuales y por lo tanto cura la impotencia.

Disfunción eréctil (impotencia) – Remedio natural casero 3

  • La leche de nuez y azafrán es uno de los mejores remedios contra la impotencia. Pero este remedio debe usarse solo en la temporada de invierno.
  • Agregue 2 nueces en un vaso de leche y hiérvelo.
  • Agregue 1 cucharadita de azúcar. También agregue 1 pizca de hojas de azafrán y mezcle bien.
  • Bébalo por la noche en la temporada de invierno. Puedes hacerlo hasta un mes y medio. Cura la impotencia.

Prevenir la pérdida de cabello

  • Evita bañarte el cabello con agua caliente, ya que quitaría la capa protectora de aceite del cabello y lo dejaría seco y quebradizo. La temperatura ideal del agua es ligeramente más cálida que la temperatura de su cuerpo.
  • La caspa y el cuero cabelludo con picazón es una de las principales causas de la caída del cabello.
  • Mantenga su cabello limpio lavándolo bien por lo menos una vez cada 2 días.
  • Evite cepillarse el cabello con un peine que tenga dientes estrechos y apretados, ya que daña y rompe los hilos.
  • Seque al aire o seque su cabello con frío el aire puede evitar que sus trenzas se vuelvan secas y quebradizas.
  • El cabello largo requiere un corte frecuente, visite su salón una vez cada 6 u 8 semanas para cortar las puntas no saludables.
  • El estrés, el tabaco y los malos hábitos alimenticios pueden causarle para parecer aburrido y romperse fácilmente.
  • Sus hebras son más débiles cuando están mojadas, así que evite cepillarse o peinarse excesivamente hasta que esté casi seco.
  • Enjuague su cabello con agua tibia después del acondicionamiento para prevenir el frizz.
  • Prevenga durmiendo con el cabello húmedo, ya que debilitaría los folículos y haría más frágiles sus hebras.
  • Masajee su cuero cabelludo con frecuencia para estimular el crecimiento del cabello.
  • Moje completamente el cabello antes de lavarlo para minimizar la rotura.
  • El cloro puede ser muy damagi ng a tus trenzas. Moja y acondiciona tu cabello antes de sumergirte en la piscina. Usar un gorro de baño ceñido también ayuda a minimizar el daño.
  • Sécate bien el cabello antes de usar plancha o rizador para evitar el frizz.
  • Parte el cabello en dirección opuesta para obtener un aspecto más voluminoso y completo.
  • Dormir con el cabello atado puede causar roturas, por eso siempre deje el cabello suelto cuando vaya a la cama.
  • Evite usar cola de caballo por mucho tiempo, ya que puede provocar “alopecia de tracción”, una afección en la que se saca el cabello del cuero cabelludo. .
  • Use un peine de dientes anchos para extender el acondicionador a través de su cabello en la ducha para desenredar y alisar su cabello antes de darle estilo.

Cómo conquistar a una mujer difícil: 4 consejos infalibles

¿Eres uno de los muchos hombres que intentan descubrir cómo seducir a una mujer difícil? Si es así, entonces probablemente esté confundido por el torrente de información que existe sobre este tema.

Cómo vencer a una mujer difícil ahora! Desde vestirse adecuadamente para tener un buen estilo de vida que atrae naturalmente a las chicas, hay una serie de consejos, trucos y sistemas que te ayudarán a aprender a seducir a una mujer difícil.

¡Trate de ignorar toda esa información por un momento y concéntrese solo en mis 5 consejos favoritos para atraer a cualquier chica!

Consejo # 1: No se lo necesita

Muchos chicos que no han tenido novia desde hace un tiempo (si alguna vez) puede emitir inconscientemente una sensación de necesidad cada vez que hable con una chica atractiva.
De todos los rasgos que un hombre puede poseer, este puede ser el menos atractivo de todos. No hay necesidad de jugar duro para conseguir una mujer (aunque no haría daño), pero sí: busque desesperado evitado a toda costa.

Consejo # 2: Atracción … Luego Comodidad

Algunos hombres hacen lo suficiente para hacer sentir a una niña cómodo desde el momento en que se encuentran. Este es un error potencialmente enorme, ya que muchas chicas se ven como la forma más rápida de amistad.

Y debes saber que tratar de convertir a una chica que ya es tu amiga en algo más, es una de las cosas más difíciles que puedes hacer en la vida. Entonces, antes de comenzar a establecer la comodidad, primero establece una atracción hacia usted.

Consejo # 3: ¡Hable, hable, hable!

Como alguien que ha enseñado cómo seducir a una mujer difícil durante más de 5 años, puedo decir ¡ustedes, los más solitarios, tienen algo en común! no hablan mucho, en otras palabras, los muchachos son más atractivos para las chicas, los tipos tranquilos. Por supuesto, no hablas de nada que se te ocurra.

Sin embargo, siempre ten algo que decirle a una chica que te está hablando. Intenta discutir temas de interés, como romance, citas y celebridades.

Consejo # 4: Sé caballeroso

Como regla general, la mayoría de los niños abandonan la caballería, porque creen que es cursi o pasada de moda.

Pero las chicas de hoy realmente aprecian esas pequeñas cosas acerca de ser un caballero, porque es raro hoy en día. Entonces, después de que ella se sienta atraída hacia ti, siempre trata de agregar algo de caballería en tus interacciones.

Ejemplos de cosas caballerescas incluyen abrirle la puerta y traerle flores cuando las dos están en una cita.

Con estos consejos, ahora debes entender que para descubrir cómo seducir a una mujer difícil es mejor que antes. ¡Entonces ve y aplica estos consejos!

Cómo aumentar la altura y tener una personalidad impresionante

La altura se considera un aspecto importante de una personalidad impresionante. Las personas que no tienen una buena altura a menudo se ven preocupadas por ello. Incluso si no hablan mucho todavía, no dudarían en probar los remedios que pueden aumentar su altura. Millones de personas ingresan a Internet todos los días para saber cómo crecer más alto, pero solo una comprensión básica de cómo funcionan el cuerpo y los huesos puede ayudar a aumentar su estatura. A algunas personas no les gusta la idea de tomar pastillas para aumentar la altura, así que toman ejercicios de estiramiento y entrenamientos para agregar algunas pulgadas a su altura.

Estos son algunos métodos que pueden ser útiles para aumentar la altura:

Métodos para aumentar la altura

  • El método más común para crecer es hacer estiramiento ceremonias. El ejercicio de estiramiento más efectivo es colgante. No necesita un equipo en particular para aumentar la altura. Colgar ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y agrega unos pocos centímetros a la columna vertebral, lo que finalmente aumenta la altura.
  • El crecimiento en altura también es posible al dormir. Deberías dormir mucho todos los días si quieres ser más alto. Algunas personas creen que dormir mucho puede aumentar su altura, pero dormir lo suficiente según la edad es suficiente para aumentar la estatura. Este crecimiento tiene lugar debido a la liberación de una hormona de crecimiento durante el sueño.
  • También puedes volverte más alto al tomar mucha luz solar. La luz del sol es la fuente más pura y abundante de vitamina D. La vitamina D se considera esencial para el crecimiento del cuerpo. La función principal de la vitamina D es ayudar al cuerpo a absorber el calcio, que es el elemento esencial para aumentar la altura de una persona.
  • También puedes aumentar tu altura tomando alimentos que proporcionan vitamina D. El pescado es considerado el alimento más esencial cuando se trata de tomar vitamina D.
  • La leche es una fuente abundante de calcio y proteínas. El calcio es lo que compone los huesos en nuestros cuerpos. Nuestra altura aumenta solo cuando nuestros huesos crecen y esto solo es posible cuando tiene suficiente calcio agregado a sus huesos. Esta es la razón por la cual a los niños pequeños se les da leche porque ayuda mucho en el crecimiento del cuerpo.
  • Puede que no lo hayas pensado, pero mantenerte feliz y sin preocupaciones puede ser una excelente forma de aumentar tu estatura. La depresión y el estrés en su mente afectan directamente su crecimiento de una manera negativa. Esta es la razón por la cual las personas que viven en condiciones estresantes, es decir, en países desarrollados, no tienen una buena tasa de crecimiento.

Por último, si se ha preguntado cómo aumentar la altura, también debe abandonar las actividades que se convierten en un obstáculo. tu crecimiento Por ejemplo, fumar y la adicción a una sustancia en particular pueden tener un gran impacto negativo en el crecimiento de su cuerpo. Estos se llaman factores de retraso en el crecimiento de la altura. Impiden que su cuerpo crezca como se merece crecer y desarrollan otras afecciones graves dentro de su cuerpo.

10 maneras de atraer riqueza masiva usando el poder de tu mente subconsciente

La mayoría de nosotros sabemos que nuestra mente subconsciente posee un gran poder que puede liberar un verdadero potencial en nuestra vida. De lograr una carrera exitosa, las empresas tuvieron una relación de calidad, se volvieron saludables y lograron abundancia financiera.

Sin embargo, la mayoría de nosotros no sabemos cómo aprovechar el poder de la mente subconsciente para acelerar el éxito, atraer más dinero y vive una vida abundante En cambio, estábamos siendo sujetos con tanta negatividad del periódico, programa de televisión e influencia de familiares, amigos y colegas todos los días que nos están paralizando de atraer abundancia, dinero, riqueza y éxito a nuestra vida.

Las buenas noticias es decir, son formas comprobadas que pueden ayudarnos a atraer más dinero, crear una riqueza masiva y comenzar a vivir una vida plena. Después de hacer días de investigación y análisis, me doy cuenta de que nuestra mente subconsciente siempre está “en movimiento”. No descansa en días ni en noches, independientemente de lo que esté haciendo. Por lo tanto, es importante comenzar a cuidar bien de su mente subconsciente. Comience a aprovecharlos para atraer más riqueza, éxito y felicidad a su vida actual.

Entonces, ¿cuál es el método ideal para construir la conciencia de riqueza? Según el Dr. Joseph Murphy, el autor de “El poder de tu mente subconsciente”, dice que el sentimiento de riqueza produce riqueza; la sensación de salud produce salud. Atraes y manifiestas el nivel exacto de riqueza en función de lo que crees y de cómo te sientes (consciente y subconscientemente).

Con estos consejos simples pero prácticos, a continuación te mostramos 10 formas de ayudarte a atraer y manifestar más dinero, hazte rico y vive una vida extraordinaria usando tu mente subconsciente:

1) Repite la palabra “Riqueza” lenta y silenciosamente Antes de dormir

Mientras te duermes por la noche, repite la palabra riqueza, dinero, abundancia financiera a ti mismo de manera fácil, lenta y silenciosa durante aproximadamente 5 minutos. Haz esto una y otra vez, como una canción de cuna. Llénate para dormir con estas palabras: dinero, riqueza, abundancia financiera. Esto permitirá que su mente subconsciente traiga riqueza a su experiencia y la riqueza fluya hacia usted en avalanchas de abundancia

2) Siente (lo más real posible) La posesión de tener todo el dinero

La sensación de riqueza produce riqueza Imagine y sienta la energía positiva como si ya posee el dinero en su propia mano, en su cuenta bancaria, y ha acumulado una enorme riqueza en su vida.

3) Realinear la Mente Consciente y Subconsciente

Alinee su mente consciente y subconsciente. Ambos deben alinearse ya que su subconsciente acepta lo que usted siente que es verdad. Escriba lo que significa ser rico para usted, qué significa para usted el dinero en la vida y cómo le afecta financieramente. Construya una lista y tache todas las creencias negativas con un bolígrafo y tírelas lejos en su mente.

4) Se afirmó con dinero y afirmación de riqueza:

Puede superar su conflicto mental al afirmarse a sí mismo frecuentemente:

  • “De día y de noche, prospero en todos mis intereses”.
  • “El dinero fluye hacia mí infinita y abundantemente”.
  • “Merezco ganar y tengo más dinero en mi vida para gente bendita a mi alrededor.”
  • “Estoy progresando todos los días. Estoy avanzando todos los días, cada vez más rico.”

En mi libro electrónico” Riqueza masiva para el éxito “, escribí sobre el sistema de 3 pasos para reprogramar tanto la mente consciente como la subconsciente para alcanzar el éxito.

5) Bendiga su dinero

Siempre que envíe su dinero, bendiga silenciosamente a todos los que lo toquen, pídales que salgan y bendiga a otros que lo necesiten, y ordene que regrese un millón de veces.

6) Deposita tus pensamientos con la idea de riqueza todas las mañanas

Tu mente subconsciente se multiplica y magnifica lo que sea que la deposites. Cada mañana, cuando te despiertas, deposita la idea de la prosperidad, el éxito, la riqueza y la paz. Reflexiona sobre estos conceptos y ocupa tu mente con ellos tan a menudo como sea posible. Estos pensamientos constructivos encontrarán sus formas como depósitos en su mente subconsciente, y traerán abundancia y prosperidad a su vida personal.

7) Reclama tu derecho a ser rico y rico

No hagas del dinero tu único objetivo. Reclama riquezas, felicidad, paz, expresión verdadera, amor y personal irradia amor y buena voluntad para todos. Entonces su mente subconsciente le dará interés compuesto en todos estos campos de expresión.

8) Decide ser rico de la manera fácil

Limpia tu mente de todas las creencias raras, negativas y supersticiosas sobre el dinero. Decide que lo que ha aprendido sobre el dinero de la televisión, sus padres, experiencia de la infancia, amigos y colegas no es necesario. Desafíe sus creencias negativas anotando todos los ejemplos de contador y las nuevas creencias de empoderamiento sobre el dinero.

9) Alégrate del éxito y la riqueza de otras personas

Siempre haz un punto especial para regocijarte en la riqueza de otra persona para que no te preocupes El dinero como malo y sucio. Todos estos pensamientos negativos, incluyendo la envidia y los celos, serán uno de los principales obstáculos para desconectarte con dinero. Recuerda que perderás lo que condenas y no podrás atraer lo que criticas.

10) Deja de intentarlo obtener algo por nada

No existe el almuerzo gratis. Debe dar para recibir. de sus metas, ideas y empresas, su mente más profunda lo respaldará. La clave de la riqueza es aplicar las leyes de la mente subconsciente implantándola con la idea de riqueza con convicción.

Pensamiento final, lo que afirmas conscientemente, no debes negar mentalmente unos momentos más tarde, ya que esto neutralizará el bien que has afirmado. Tenga en cuenta que tiene un derecho fundamental a ser rico. Estás aquí en este mundo para llevar una vida abundante y ser feliz, radiante y libre. Por lo tanto, debe tener todo el dinero que necesita para llevar una vida satisfactoria, feliz y próspera.

Habilidades y ganancias del traductor – Guía para convertirse en traductor autónomo

Habilidades requeridas por los traductores

Conocimientos de idiomas

Para convertirse en un traductor exitoso, tendrá que ser fluido tanto en el idioma que está traduciendo (el idioma de origen) como en un hablante nativo del que está traduciendo (el idioma de destino). Además, debes ser bueno escribiendo en tu lengua materna.

Solo unas pocas personas deberían intentar traducir a un idioma que no sea su lengua materna, y la mayoría de las agencias de traducción no considerarán a los hablantes no nativos para el trabajo de traducción profesional. Pasar tiempo o vivir en el país cuyo idioma intenta traducir es un acelerador de su competencia y, a menudo, un requisito previo para convertirse en traductor.

Conocimientos informáticos

Aunque no es necesario ser un genio de la informática, la capacidad de navegar a través de varios programas a menudo significa una mayor eficiencia y una mayor empleabilidad. Además, ayudará con las herramientas de CAT mencionadas anteriormente y con cualquier problema de formato que pueda tener.

Como traductor, trabajará con una computadora todos los días, particularmente con la suite Microsoft Office (o software equivalente) y las herramientas CAT. Tiene sentido convertirse en experto en el software que elija.

Además, el conocimiento de InDesign y Photoshop será útil cuando trabaje con trabajos que requieren DTP (Autoedición), y le permitirá ofrecer ese servicio a sus clientes.

Visión para los negocios

Las buenas habilidades de los traductores no se limitan a los idiomas.

Si su objetivo es conviértase en un profesional independiente, también necesitará desarrollar las habilidades que hacen exitosas a muchas personas que trabajan por cuenta propia. Obtener un buen conocimiento de las técnicas de ventas y marketing, así como desarrollar características profesionales tales como organización, puntualidad y tenacidad lo ayudarán a crear una carrera exitosa.

Requisitos de educación para traductores

Aunque en casos muy raros, si usted verdaderamente bilingüe Y un escritor muy bueno Y solo traduce temas generales: puede prescindir de una educación formal, la mayoría de los traductores tienen experiencia en estudios de traducción.

La otra excepción es si aborda la traducción desde un campo especializado. Por ejemplo, si es bilingüe y tiene varios años de experiencia en el campo farmacéutico y desea convertirse en traductor, teóricamente “podría” proporcionar traducciones farmacéuticas.

La mayoría de los lingüistas poseen un título, aunque las tendencias recientes indican que hay más y más traductores son educados al nivel de Maestría. El mayor beneficio al estudiar traducción es el hecho de que la mayoría de los cursos son muy prácticos y le proporcionarán las habilidades que necesitará una vez que encuentre un trabajo.

Además, en un mercado tan competitivo cada detalle cuenta para hacerte destacar. Es posible que se le pase por alto si la mayoría de los solicitantes tienen una educación formal específica para la traducción de la que no tiene.

Aunque la educación es importante, un recurso aún más valioso es, lo adivinó, la experiencia. Intente agregar pasantías o trabajo voluntario a sus estudios para construir su cartera y mejorar su CV.

¿Cuánto gana un traductor?

Aunque el amor por los idiomas suele ser lo que impulsa a una persona a esta línea de trabajo, esperamos que le guste saber cuánto puede ganar un traductor.

La respuesta no es sencilla. Al igual que muchas profesiones, una serie de variables determinan los ingresos de un traductor.

En primer lugar, depende de si está empleado en la empresa o si trabaja como profesional independiente.

Ganancias medias de traductor interno

Tenga en cuenta que los sueldos de los traductores son difíciles de calcular, debido a varios factores: el país en que viven, su par de idiomas, el sector y la especialización, y así sucesivamente. Hemos encontrado que el salario promedio para traductores en el Reino Unido y Estados Unidos es de:

Reino Unido: Sueldo inicial de £ 18,000 a £ 21,000 por año

Con experiencia, esto podría aumentar a £ 30,000 o más un año

EE.UU: Alrededor de $ 40,000 por año.

Los traductores para la UE y la ONU tienden a ser los mejor pagados. Por supuesto, la competencia es alta y tendrá que ser un traductor muy bueno para destacar.

Ingresos promedio de traductor autónomo

Como en muchas industrias, determinar los salarios promedio para los traductores autónomos es aún más difícil. Por cada profesional independiente que gana un salario de seis cifras, hay cientos que necesitan un trabajo a tiempo parcial para poder llegar a fin de mes.

La traducción independiente no es diferente de otros trabajos independientes en el sentido de que lo que puede ganar es limitado por la demanda de su conjunto de habilidades, la cantidad de clientes que tiene y la cantidad de trabajo que puede hacer en un día.

Un traductor experimentado con un flujo constante de clientes y trabajo puede esperar ganar entre £ 30,000- £ 40,000 pa; sin embargo, es posible ganar mucho más.

  • Par de idiomas – La demanda y el suministro de su lengua materna afectan en gran medida la tasa que puede cobrar. Los idiomas más comunes, como el francés, el español y el alemán, generalmente no gozan de tasas particularmente altas, mientras que los idiomas menos comunes, como el danés, el coreano y el vietnamita, son más lucrativos. Sin embargo, la demanda de estos idiomas es mucho menor.
  • Noche y trabajo de fin de semana – A menudo, las empresas necesitan traducciones con urgencia. Cuando la fecha límite exige que trabaje hasta altas horas de la noche y los fines de semana, una buena regla general es agregar un recargo del 25% a su tarifa habitual. Sin embargo, no hacerlo lo hará más competitivo cuando surjan estas oportunidades.
  • Dirección del lenguaje: a menudo tan importante como el par de idiomas. Por ejemplo, los traductores de chino a inglés pueden cobrar más que los traductores de inglés a chino, ya que hay menos hablantes de inglés que dominen el chino. El especialismo también influye en la determinación de las tasas. Los servicios médicos, legales, financieros y de ingeniería son buenos campos para ser un traductor. Si puedes especializarte aún más, incluso mejor. Cuanto más nicho sea el tema, menos personas estarán capacitadas para llevar a cabo la traducción y mayor será su compensación.
  • Velocidad – Un traductor más rápido obviamente hace más trabajo en la misma cantidad de tiempo, por lo que puede ganar más. El número variará en función de cuán técnico o difícil sea el texto y de cuánta investigación requiera el proyecto.

5 formas de obtener escritores fantasmas pagados desde casa

¿Alguna vez has soñado con ayudar a una famosa actriz a escribir su historia de vida? ¿Estás de acuerdo con escribir detrás de escena y sin recibir reconocimiento por tu trabajo? ¿Le gusta la investigación y puede adaptarse al estilo de escritura o habla de otra persona? Entonces convertirse en un escritor fantasma puede ser algo que puedas disfrutar desde casa.

¿Qué es exactamente un escritor fantasma?

A pesar de su nombre, la escritura fantasma no se trata de escribir historias de fantasmas. Lo creas o no, de hecho un hombre me preguntó esto cuando le dije que escribía fantasmas desde casa.

Ghostwriting en su definición más simple es escribir para otra persona como si fuera esa persona. En otras palabras, no podrá usar su propio byline ni recibir ningún reconocimiento por su escritura, porque está escribiendo como si fuera esa persona.

Obtendrán crédito por su trabajo literario (libro, artículo, ensayo), pero recibirán una compensación financiera.

Su trabajo como escritor fantasma es asumir la voz, el estilo y la personalidad de la persona para quien está escribiendo.

¿Por qué alguien contrataría un escritor fantasma?

La razón principal por la que alguien contrataría a un escritor fantasma es el momento. La persona que desea contratar a un escritor fantasma no tiene tiempo para escribir la pieza literaria.

Otras razones son:

  • El individuo carece del talento para escribir o la mecánica básica de la escritura.
  • El individuo está demasiado cerca del tema para escribir sobre él.
  • El individuo no está seguro de qué partes de la obra literaria son importantes o vale la pena mencionar

¿Cuáles son algunos de los desafíos de la escritura fantasma?

El principal desafío de la escritura fantasma es ser capaz de adaptarse al estilo actual de la persona a la que le proporciona el servicio. Las preguntas que debe hacerse antes de aceptar la escritura fantasma de alguien son:

  • ¿Cuál es el estilo literario actual o la voz del autor, celebridad, político, etc. que necesitan el servicio?
  • ¿Podré capturar su manera de hablar en papel?
  • ¿Qué tan apasionado o conocedor es él / ella sobre el tema?
  • ¿Cuáles son las metas u objetivos para tener esta pieza escrita?
  • ¿Cuáles son sus creencias y ética con respecto al tema?
  • ¿Cuánto valor o valor está montando en esta pieza literaria?
  • ¿Cuánto tiempo debe ser esta pieza?
  • ¿Cuál es la fecha límite final para este proyecto?

¿Qué habilidades necesitas para empezar como un escritor fantasma?

Obviamente, necesitarás buenas habilidades de escritura en cuanto a gramática y ortografía. También deberá poseer excelentes habilidades para entrevistar e investigar mientras planea cómo abordar este tema y la dirección o inclinación que debe tomar la pieza literaria.

Muchas veces, el escritor fantasma puede recoger ideas o detalles en la entrevista que inicialmente se habrían omitido si a la celebridad o al individuo se le dejara escribir por su cuenta.

¿Qué tipo de cosas puedes escribir como un escritor fantasma?

Si bien es probable que todos hayan oído hablar de celebridades que desean publicar sus autobiografías, biografías o memorias, no está limitado a esto.

Muchas veces, un editor o autor trabajará con un escritor fantasma como un tercero que ingresó para hacer la redacción inicial o al menos ayudar con ella. Otras piezas que puede escribir a escondidas en una variedad de temas incluyen:

  • Libros de no ficción de todo tipo
  • Libros de ficción de todo tipo
  • E-books sobre diversos temas
  • Artículos en línea y fuera de línea
  • Comentarios de blog u otras piezas obstinadas

¿Cuánto puede ganar como un escritor fantasma?

Al igual que todo el trabajo independiente, variará de cliente a cliente o de empresa a empresa. He visto a escritores fantasmas ganar tan poco como $ 9 por hora a tanto como $ 800,000 por un libro de 300 páginas de no ficción. Así que esté preparado para eso.

¿Dónde puede encontrar trabajo como un escritor fantasma?

Ahora que te tengo entusiasmado por convertirte en un escritor fantasma, ¿dónde puedes encontrar trabajo, especialmente trabajando desde casa? Algunos lugares para comenzar son:

  • Textbroker: Textbroker siempre está contratando escritores de artículos para que escriban para clientes sobre una amplia variedad de temas. Aquí se le pagará tanto por artículo en función del número de palabras en el artículo.
  • Craigslist: los clientes privados se pueden encontrar en grupos de Facebook o en Craigslist. Craiglist tiende a ser más para escritores de ficción, especialmente para poesía, canciones, escritores de libros para niños y guionistas. Aunque he visto solicitudes de obras de no ficción también.
  • Asociación de escritores fantasmas: este y otros sitios web relacionados con la industria que están más orientados a los escritores fantasmas son una gran fuente para establecer contactos y encontrar clientes. Puede unirse por una tarifa y registrarse como un escritor fantasma o un altavoz.
  • Organizaciones comunitarias locales: organizaciones como VFW (veteranos de guerras extranjeras) y American Legion o cualquier sociedad histórica local a menudo buscan escritores fantasmas (muchas veces como voluntarios, pero a veces remunerados) para escribir historias de guerra o ayudar a veteranos veteranos a escribir sobre su hechos heroicos o batallas. Y a veces intentarán vender estos trabajos a los editores o simplemente pasarán las historias a sus nietos.
  • Contena: toneladas de oportunidades de escritura, incluidas oportunidades para escritores fantasmas, se enumeran en Contena. Hay literalmente miles de trabajos independientes publicados, la mayoría de los cuales son de alta calidad y bien pagados. Sin embargo, no es una bolsa de trabajo gratuita para acceder. Para obtener un 10% de descuento en cualquier plan de membresía, use el código de cupón “ways2earn” en el proceso de pago.

¿Cómo comienza una persona interesada con Ghostwriting?

Aunque es posible que no haya sido un escritor fantasma antes, es posible que haya participado en la redacción de textos publicitarios, la redacción de currículos o la redacción de discursos. Todos estos son similares a la escritura fantasma, por lo que a veces es solo cuestión de poder venderse convenciendo a los clientes de que esto es algo que probablemente puedan hacer.

Siempre puede comenzar con uno de los sitios de licitación, como Upwork, y comenzar a construir su cartera. También puede ofrecerse como voluntario para escribir en una organización comunitaria local, como una de las mencionadas anteriormente, y obtener experiencia adicional de esa manera.

Cualquiera que sea la forma en que decida iniciar su carrera independiente de escritor fantasma, puede hacerlo. Puede que no consigues tu nombre por escrito, pero puedes entrar en la cabeza y el corazón de algunas personas muy especiales que necesitan contar sus historias. ¡Todo eso, y puedes trabajar desde casa!

5 maneras de eliminar la celulitis

La celulitis, un problema que ha plagado a las mujeres en todas partes. De hecho, el 90% de las mujeres de 20 años en adelante desarrollarán celulitis en algún momento de su vida y no discrimina, afectando a personas de todas las edades, formas y tamaños. Si bien en su mayoría es un problema de mujeres que afecta solo al 10% de los hombres, es algo que muchas mujeres quieren abordar, así que hagámoslo. Antes de entrar en los cinco consejos para eliminar la celulitis, primero debe comprender cómo funcionan nuestras células grasas y, lo que es más importante, por qué se encuentra más comúnmente en el cuerpo de una mujer.

¿Qué es el tejido adiposo?

El tejido adiposo, o grasa, es un término anatómico para el tejido conectivo laxo compuesto de adipocitos (células adiposas). El papel principal de este tejido es almacenar energía, en forma de grasa, pero también ayuda a amortiguar y aislar nuestro cuerpo.

Esencialmente, nuestros adipocitos son contenedores de almacenamiento de energía para usar en momentos de necesidad. Desafortunadamente, debido a que son formas de almacenamiento y seguras, las toxinas también pueden bioacumularse aquí cuando el cuerpo es bombardeado con más de lo que puede metabolizar y excretar (5).

Hay dos tipos de tejido adiposo, tejido adiposo blanco y tejido adiposo marrón. No entraremos en demasiada diferencia, pero esencialmente son opuestos. El tejido adiposo marrón, que se encuentra en mayor concentración en los bebés gorditos, es metabólicamente activo. Descomponer moléculas para usarlas como energía, produciendo calor. El tejido adiposo blanco se encuentra en la mayor concentración en el cuerpo de un adulto. Es el formulario de construcción o almacenamiento (1).

Ambos contienen funciones endocrinas, lo que significa que la cantidad y el tipo de grasa desempeña un papel crucial en el funcionamiento hormonal, así como en las reacciones enzimáticas. Esto incluye sus señales de hambre y plenitud dentro del cuerpo (2).

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es la piel llena de baches, con hoyuelos, naranja que aparece sobre todo alrededor de nuestras espaldas, abdominales y muslos. ¿Conoces la piel con hoyuelos que solo es linda en el trasero de un bebé? ¿A quién engaño, todos sabemos cómo es la celulitis?

La celulitis es el resultado de células adiposas agrandadas que se depositan profundamente debajo de la piel empujando contra el tejido conectivo subyacente, la epidermis y quedando expuestas en nuestra dermis o capa externa de la piel. Esta presión hacia arriba es lo que está causando que el tejido conjuntivo y la piel empujen hacia arriba creando una apariencia con hoyuelos. Cuando se expanden múltiples compartimentos de grasa, surgen múltiples colinas y ahora tienes los magnates justo allí en tus muslos.

Una gran parte de la apariencia de la celulitis tiene que ver con el órgano más grande de su cuerpo, su piel. La piel también nos da una idea de por qué las mujeres son más propensas a desarrollarla que los hombres.

¿Por qué más mujeres contraen celulitis que hombres?

La anatomía y estructura de las células de grasa y la anatomía de la piel de los hombres es muy diferente a la de una mujer. En primer lugar, un hombre tiene una epidermis más gruesa que una mujer, lo que significa que debe haber mucha más presión de las células de grasa para empujar hacia arriba el tejido conectivo y la dermis para mostrar signos en la epidermis. Una epidermis masculina o una piel externa es mucho más resistente al cambio estructural.

No solo la epidermis es diferente, sino que la estructura del tejido adiposo masculino y femenino (células grasas) es fundamentalmente diferente. He creado algunos gráficos para explicar mejor esto.

Las células de grasa masculinas son más pequeñas y compactas que las hembras. En lugar de crecer verticalmente empujando hacia arriba el tejido conectivo y la dermis, tienden a crecer horizontalmente creando un tono más uniforme. Las células de grasa esencialmente masculinas terminan siendo una gran masa sólida de grasa, que tiene un efecto mínimo externamente en comparación con el efecto de ondulación de las células de grasa femeninas.

Las células de grasa femeninas son más oblongas y, a medida que se desbordan, no tienen más remedio que expandirse verticalmente. En este punto, la grasa empuja hacia arriba, ejerciendo una presión masiva sobre la dermis creando el tono con hoyuelos de la epidermis. Poca resistencia debido al tono de la piel permite que estas células de grasa aumentadas muestren su apariencia con bastante rapidez, incluso en las mujeres más delgadas.

Cómo eliminar la celulitis

Si bien hay innumerables cremas reductoras de la celulitis y envolturas en el mercado, ninguno se ha encontrado para tener éxito en la reducción de la celulitis a largo plazo. ¿Por qué? Porque tiene menos que ver con nuestra piel y más con el tamaño y número de nuestras células de grasa. Aunque es importante para mantener nuestra piel bien nutrida y saludable, muchas cremas y envolturas son contraproducentes ya que ellas mismas contienen químicos tóxicos que sangran a través de nuestra piel y terminan bioacumulando en nuestras células de grasa. Punto de silencio, ¿verdad? La razón por la que probablemente funcionen a corto plazo es debido a la deshidratación de la piel, lo que hace que parezca que usted ha “tonificado” cuando, de hecho, se ha desinflado temporalmente al deshidratar las capas de la piel.

Entonces, si dejamos de lado las cremas y las envolturas, debemos ocuparnos de las células de grasa. Si bien no podemos reducir la cantidad de células grasas, podemos reducirlas o desinflarlas como lo haría con un globo.

5 formas de eliminar la celulitis

1. Aumente la circulación: la circulación deficiente aumenta su riesgo de desarrollar celulitis al no proporcionar un flujo sanguíneo adecuado para movilizar las reservas de grasa. Hay varias maneras en que podemos aumentar la circulación. Primero es moverse. El ejercicio hace que su corazón bombee, lo que hace que su sangre fluya. Moverse con frecuencia y con regularidad es la clave para combatir la celulitis. Otro factor clave es tratar de evitar la ropa ajustada o la ropa interior, especialmente alrededor de la sección media. La ropa ajustada, los pantalones y los calzoncillos que restringen también restringen el flujo sanguíneo y te vuelven más propenso a la celulitis.

2. Movilice el líquido linfático: la acumulación de linfa hace que la celulitis empeore al crear una “obstrucción” que no permite que las toxinas y los nutrientes innecesarios se eliminen como desechos. Esto permite que las partículas no deseadas se acumulen en el tejido adiposo. El ejercicio y el masaje son efectivos para mover el líquido linfático mientras se cepilla la piel en seco para hacer circular el líquido linfático que no tiene bomba central.

3. Cambios en la dieta: la celulitis es el resultado del aumento en el tamaño de los adipocitos causado por un aumento en los alimentos que forman grasa, así como por la acumulación de tóxicos. Si bien hay numerosos cambios en la dieta que pueden y deben hacerse, el objetivo principal sería convertir su cuerpo de un estado de almacenamiento de grasa y quema de azúcar a una fase de quema de grasa. Esto puede hacerse a través de la reducción de los alimentos azucarados, excesivamente procesados ​​y carbohidratos y un aumento de las grasas saludables (6).

4. Desintoxicación: nuestros adipocitos son moléculas de almacenamiento, que en su mayoría almacenan ácidos grasos pero también toxinas. La acumulación tóxica es una posición dañina para su cuerpo y cuando el hígado está a toda marcha, las toxinas vuelven a su lugar y su cuerpo las coloca en las células de grasa para almacenarlas hasta que puedan ser tratadas. Un buen programa de desintoxicación total del cuerpo sano puede ser beneficioso en la reducción de adipocitos y tejido adiposo a través de la eliminación de sustancias tóxicas (4).

5. Aumente el colágeno: el colágeno es la principal proteína que se encuentra en el tejido conectivo estructural. Una excelente manera de reducir la aparición de la celulitis es consumir más colágeno que aumenta la fuerza del tejido conectivo. Cuanto más fuerte es el tejido conectivo, mayor es la resistencia que puede ejercer sobre las células adiposas impidiéndoles empujar hacia arriba creando la apariencia de celulitis (7).

Si bien no existe una varita mágica, crema, envoltura o pasta para eliminar la celulitis, existen muchos métodos naturales saludables para reducir la aparición y la aparición de la celulitis. Estos remedios tratan con las células grasas en sí mismas. Para vencer a la celulitis tienes que llegar a la raíz del problema y eso es lo que está sucediendo hormonalmente en el cuerpo a través de lo que pones en tu cuerpo y cómo lo tratas.

Es simple, pequeños cambios eligen hacer con alegría y confianza creando una nueva normalidad, un nuevo yo. Se trata de elegir la calidad por encima de la cantidad, nutrir la vida para contar y poner fin al miedo, el arrepentimiento y la negatividad que tiene hacia su cuerpo.

Es un cambio tras otro todo en la dirección de la salud. Es una declaración de una nueva forma de vida, no una solución rápida o persiguiendo algo que no dura.

En definitiva, es deshacerse de la basura, las cosas que te obstruyen, superar tu necesidad de convencer o tratarte con cosas que solo causan estragos. Es elegir una manera más limpia de comer, de vivir y aprender a amar de la manera en que te sientes.

¿Quieres más detalles? Bueno, los tengo para ti. Asegúrate de descargar mi guía gratuita de desintoxicación cargada con 20 alimentos desintoxicantes que deberías comer, mis cinco secretos de desintoxicación, un cuestionario tóxico, aguas de desintoxicación y, por supuesto, 10 recetas sanas y dignas de limpieza.

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18 maneras simples de perder peso

1. Haz amigos con tu báscula.

Si quieres perder peso, piensa en tu balanza como un amigo, no como un enemigo. Pésese una vez al día, a primera hora de la mañana después de ir al baño y desvestirse (el peso del agua y la ropa pueden arrojar el número). Haga un seguimiento de sus resultados y manténgase motivado siguiendo los cambios del gráfico de peso en las próximas semanas. (Aquí hay 5 maneras en que puede usar su balanza para su ventaja.)

2. Publique objetivos en lugares que verá.

Mantenga su mente en primer plano anotándolos y publicándolos en varios lugares donde los verá con frecuencia: en el monitor de su computadora, en el refrigerador o en su billetera. Entonces cuéntale a alguien al respecto. La investigación realizada por la Universidad Dominicana de California mostró que las personas que anotaron sus metas, las compartieron con un amigo y luego las actualizaciones semanales fueron, en promedio, un 33% más exitosas que las que no anotaron sus metas o compártalos con otros.

3. Anote cada mordisco, mordisco y deglución.

Según estudios recientes, los participantes que mantienen un diario de alimentos pierden el doble que tanto peso como aquellos que no lo hacen. Realice un seguimiento hoy al registrar la comida y el tamaño de la porción. No olvides anotar las calorías de las bebidas también. Si bien el seguimiento diario conduce a un mayor éxito en la pérdida de peso, haz lo que te parezca más adecuado. Si el seguimiento durante 2 días a la semana es más realista, entonces comprométase a completar ese objetivo y manténgase atento a lo que come los otros días.

4. Desayune todos los días.

Comer el desayuno es como darle un poco de sacudida al metabolismo, haciendo que suba más rápido y queme calorías a un ritmo óptimo. También puede ayudarlo a mantener el peso a largo plazo. Según datos del Registro Nacional de Control de Peso de personas que han mantenido una pérdida de peso de alrededor de 30 libras durante al menos un año, el 78% de las personas informaron que desayunaron todos los días. Lo que usted come para el desayuno es la clave, dice Angela Ginn, RD, vocera de la Academia de Nutrición y Dietética. Ella sugiere que elija alimentos con un índice glucémico más bajo para mantener baja la azúcar en la sangre y la energía alta, como la cebada, que es alta en fibra y tiene un sabor a nuez y saludable. “Consigue la cebada descascarada y hazla de la misma manera que harías con avena, y agrega coberturas saludables”, dice Ginn. Prueba esta receta de Breakfast Barley.

5. Piensa fuera de la manzana.

Cambia las frutas y verduras viejas en espera que has estado rotando en tu menú diario. Pruebe Clementinas, higos o peras asiáticas: lo que sea que esté en temporada y no son más de las mismas manzanas, plátanos y zanahorias viejas.

6. Planee bocadillos saludables como usted las comidas.

Prepárese para el hambre de la tarde con bocadillos nutritivos que traiga de su casa, dice Jim White, RD, un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Anotar los bocadillos que comerá y cuándo los tendrá evitará que coma, por lo que es menos probable que coma en exceso, dice. Intente tomar su refrigerio de 3 a 4 horas después del almuerzo para mantener la energía acelerada. Vea estos 14 refrigerios que aumentan la pérdida de peso para obtener ideas.

7. Aumente la ingesta de agua.

Las personas que beben unas 7 tazas de agua al día comen casi 200 calorías menos que las que obtienen menos que un vaso al día, informa un estudio de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. El hambre y la sed son fáciles de confundir, dice Marjorie Nolan, RD, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética: “Lo último que quieres cuando estás tratando de perder peso es pensar que tienes hambre cuando estás realmente sediento.” Para obtener esas 7 tazas, beba 1 taza con cada comida y merienda, tome una taza antes y después de su entrenamiento, y tómese un tiempo para tomar una taza de té descafeinado por la tarde o por la tarde. (Agregue emoción a su agua con estas recetas de Sassy Water.)

8. Baje la hora de la cena.

Disminuya la velocidad: se sentirá más lleno más rápido, y la investigación muestra que cuanto más mastica, más nutrientes absorbe su cuerpo. Tome sorbos de agua con frecuencia, baje el tenedor entre las picaduras y mastique unas cuantas veces más de lo que normalmente hace, por lo que es menos probable que coma en exceso. Nolan sugiere a sus pacientes practicar estos consejos para disminuir la velocidad durante las comidas y ser más conscientes de sus señales de hambre:

  • Concéntrese en el sabor, la textura y la temperatura de cada bocado.
  • Siempre coloque la mesa.
  • Tome una respiración profunda antes de cada bocado.
  • Experimento con el uso de los palillos.

9. Agite su menú.

Mantenga sus comidas diarias frescas al hacer hoy una receta nueva y saludable. Podría ser tan simple como una comida de vientre plano de 5 minutos o una de nuestras recetas de cocción lenta de temporada.

10. Come tu última comida más tarde.

Al contrario de lo que se cree, comer tarde en la noche no te hará subir de peso. Ajustar la hora de la cena a un momento posterior en realidad ahorra calorías al frenar la necesidad de comer frente al televisor. “Cenar un poco más tarde, pero al menos 2 horas antes de dormir, ayuda a evitar los bocadillos insensatos, que a menudo ocurren por la noche”, dice Nolan.

11. Deje de comer “distraído”.

No coma delante del televisor, cuando esté en la computadora o mientras lee, situaciones que fomentan la insensatez. En cambio, siéntese a la mesa cuando coma. Si tiene que almorzar en su escritorio, aléjese de la computadora y tómese unos minutos para disfrutar de su comida, sin distracciones laborales permitidas. Si está acostumbrado a comer bocadillos frente al televisor, tómese ese tiempo para pintarse las uñas, enderezar la sala de estar durante los comerciales o usar una tira de blanqueamiento dental.

12. Encuentra un postre con poca calorías.

Ya sabes que vas a desear dulces, así que prepárate con un una versión más saludable. Mantenga cuadrados de chocolate negro en paquetes individuales para una solución rápida de chocolate en el trabajo, y almacene alimentos congelados bajos en grasa en el congelador en casa (manténgalos por debajo de 150 calorías cada uno).

13. Busque maneras de inquietarse.

Los investigadores de Mayo Clinic descubrieron que las personas que golpean ligeramente los pies, se mueven nerviosamente y se mueven más, queman 350 calorías adicionales al día, ¡eso es suficiente para quemar una rebanada de pizza! Si no eres un fanfarrón de origen natural, prueba un entrenamiento rápido, incluso 10 minutos bailando alrededor de tu cocina después de la cena. “Levántese una vez cada hora durante 5 minutos”, sugiere Nancy Snyderman, MD, jefa de redacción médica de NBC News y autora de Dieta mitos que nos mantienen gordos . Aumente su consumo de calorías a lo largo del día de trabajo con estos 7 consejos.

14. Haga una flexión por día.

Construir un cuerpo más fuerte no tiene que significar horas en el gimnasio. Comience con un push-up al día: este movimiento de do-anywhere trabaja sus brazos y hombros; fortalece la espalda, los abdominales y el pecho; y tonifica tu trasero y tus piernas. Marc Alabanza, director de programa de Ranch en Live Oak Malibu, dice: “Parece un poco [activity]pero al final de una semana, se garantiza que has hecho de cinco a siete flexiones. la próxima semana y aumentará en un 100%. ”

15. Comprométase a dormir durante 8 horas.

El cansancio puede ser la razón por la que sus ansias están fuera de control. La investigación muestra que la falta de sueño aumenta los niveles de grelina, una hormona que aumenta el apetito. En un estudio, el apetito, especialmente para alimentos dulces y salados, aumentó en un 23% en personas que carecían de sueño. Recupera el control acostándote más temprano durante las 7 a 9 horas recomendadas por noche. Si tiene problemas para establecerse, pruebe esta rutina de yoga nocturna para relajarse y conciliar el sueño más rápido.

16. Deshágase de la “ropa gruesa”.

¿Está usando ropa demasiado grande como muleta en caso de que gane más peso? Si, deja eso. Revise sus armarios y cajones y deshágase de cualquier cosa que sea demasiado grande para usted en este momento y que no haya usado por un tiempo. Done la ropa a una organización local de Dress for Success o intente venderla en línea.

17. Cambie su cóctel.

La ​​próxima vez que salga con amigos, elija un tipo de vino o una botella de cerveza que no contenga “Tu espera habitual”, sugiere White. Tómate tu tiempo bebiéndolo lentamente y saboreando los sabores; será más probable que haga que dure más tiempo y que beba menos en lugar de engullir uno tras otro. Si lo tuyo son los cócteles, prueba una combinación de vodka y refresco de club con un chorrito de zumo, o pide un vaso de champán: ambas bebidas tienen menos de 150 calorías.

18. Use un atuendo de forma ajustada los viernes.

“El viernes es el día en que la mayoría de la gente deja de hacer dieta”, dice Ginn. “Les digo a los clientes que usen algo ajustado el viernes o cuando salgan a comer. Esto frenará el impulso de excederse y lo ayudará a mantenerse motivado mientras pierde peso”.